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多喝牛奶真的会诱发长痘吗?

来源: 2020-02-26 10:13:01 阅读:1

先让我们来了解痘痘的诱发机理。

痘痘产生的原因

人体的皮肤分为三层:表皮层、真皮层和皮下组织。


多喝牛奶真的会诱发长痘吗?

皮肤的结构


真皮层中的毛囊皮脂腺过度分泌皮脂时,大量皮脂无法透过毛孔分泌出去进而和角质堆积在毛孔内,从而引起炎症,也就是我们大家通常所见的各种痘痘,又称“痤疮”。

其实从病理学角度讲,引起皮脂分泌失衡的原因主要有三个。雄激素等激素升高、毛囊口过度角化、痤疮丙酸杆菌的感染与增殖。

看到这有些同学就看不懂了,上面讲的到底是个啥?说人话就是长痘和皮肤以及身体内在两个方面相关。

多喝牛奶真的会诱发长痘吗?

皮肤方面,如果毛孔堵塞,会造成大量皮脂角质堆积在毛孔内

身体内在方面,过度熬夜、压力大、心情低落以及不注意饮食都会导致内分泌系统紊乱,大大增加长痘痘的几率。

高乳糖类食物会诱发痘痘么?


多喝牛奶真的会诱发长痘吗?

答案是:yes!

“喝牛奶会长痘”是有研究依据的,英国研究人员发现,每天喝3杯以上牛奶的人,痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。( wow .. 原来是真的!)

真相是:牛奶中的部分蛋白质成分,如乳清蛋白、酪蛋白等,能够促进胰岛素及IGF-1的分泌,导致雄性激素升高,促进皮脂分泌,从而诱发痤疮。

除此之外,肥肉、猪蹄等含有高油脂的食物也会刺激油脂的分泌,也应该尽量避免少吃或者不吃。(Amy,你还有人性嘛???!!!)


还有什么会诱发痘痘的产生呢?

无疑是高糖饮食了,不仅容易发胖,还致痘。真的是无敌可恨!


多喝牛奶真的会诱发长痘吗?

有研究发现胰岛素及胰岛素样生长因子(IGF-1)水平升高,最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致痤疮。

高血糖指数饮食会导致胰岛素敏感性降底,进一步诱导性激素结合蛋白(SHBG)的能力下降,进而导致游离的雄激素增多,最后在皮脂导管内转化为二氢睾酮(DHT)导致皮脂腺分泌亢进,加重痤疮的发生。

含糖类高的食品包括:碳酸饮料、棒棒糖、冰淇淋和奶茶等(注意!水果不是高糖饮食)

那吃辣椒呢?所谓辛辣食物,到底会不会长痘?我们下期见噜~

关注Amy,找到最适合你的护肤方式!


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